노화 / 외상 / 어깨 사용을 반복하는 작업 / 운동 부족으로 근육에 노폐물 침착 / 옆으로 누워 자는 습관 등

팔을 머리 위로 들어 올리기 힘든 경우 발생

어깨를 움직일 때 날카로운 것으로 찌르는 통증이 발생

어깨 운동 범위 제한되는 경우가 발생

옷을 입거나 물건을 꺼내는 등 일상적인 움직임이 힘든 경우가 발생

수면 중 어깨 통증이 심해 잠에서 깨는 경우 발생

등 뒤로 손을 댈 때 양쪽 손가락 끝이 닿는 부위가 차이가 납니다. 

팔을 머리 위로 올릴 때 그 팔이 귀나 머리 쪽에 닿지 않습니다. 

손을 깍지 낀 상태에서 머리 뒤에 대면 아픈 어깨 쪽 팔꿈치가 얼굴 쪽으로 기웁니다. 

팔을 올리려고 할 때 해당 어깨가 올라가지 않습니다. 

팔을 머리 위로 올릴 때 아픈 쪽 팔이 얼굴 앞으로 나옵니다. 

어깨 근육, 관절, 신경에 무리가 가는 활동을 피합니다.

어깨를 많이 사용하는 작업, 활동 전 후에는 스트레칭으로 경직된 어깨 근육을 풀어줍니다.

일상에서도 틈틈이 어깨를 풀어주는 스트레칭을 반복합니다.

잠을 잘 때 옆으로 누워 어깨를 압박하지 않게 바르게 누워 자는 것이 좋습니다.